امگا 3
امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که بدن انسان قادر به تولید آن نیست و باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها تأمین شود. این ترکیب نقش حیاتی در حفظ سلامت قلب، مغز، چشم و سیستم ایمنی بدن دارد. با توجه به اهمیت این ماده مغذی، در این مقاله به بررسی *فواید امگا ۳، منابع غذایی آن و معرفی **مکمل‌های ایرانی حاوی امگا ۳ (قرص، کپسول و شربت)
