آهن حیاتی ترین ماده بدننقش آهن در بدن
- انتقال اکسیژن به سلول‌ها via هموگلوبین.
- تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت‌ها.
- بهبود عملکرد مغز و افزایش سطح انرژی.
- حفظ سلامت پوست، مو و ناخن.
علائم کمبود آهن
- خستگی و ضعف مداوم
- پوست رنگ‌پریده و زرد
- سردرد و سرگیجه
- تنگی نفس و تپش قلب
- ریزش مو و شکنندگی ناخن
منابع غذایی آهن
- آهن هم: گوشت قرمز، مرغ، ماهی و جگر.
- آهن غیرهم: اسفناج، عدس، لوبیا و غلات غنی‌شده.
- تقویت جذب آهن: مصرف ویتامین C (مانند آب پرتقال) همراه با منابع آهن.
انواع مکمل‌های آهن
۱. فروس سولفات: رایج‌ترین نوع، با جذب بالا اما احتمال عوارض گوارشی.
۲. فروس فومارات: ملایم‌تر بر معده و مناسب افراد حساس.
۳. آهن کربونیل: جذب آهسته و کاهش عوارض جانبی.
۴. آهن همراه با ویتامین‌ها: ترکیب با ویتامین C، B12 و اسید فولیک برای جذب بهتر.
معرفی ۲۰ مکمل آهن تولید ایران
۱. شربت فروس سولفات (شرکت ایران داروک)
- محتوا: آهن + ویتامین C.
- فواید: درمان کم‌خونی، مناسب کودکان و بزرگسالان.
2. قرص آیرون نیاک (شرکت دانش بنیان نیاک)
- محتوا: آهن + ویتامین‌های B12، B6 و اسید فولیک.
- فواید: پیشگیری از کم‌خونی و تقویت انرژی.
۳. کپسول فرودین (شرکت عبیدی)
- محتوا: فروس سولفات.
- فواید: جذب سریع و درمان کم‌خونی شدید.
۴. شربت فروگلوبین (شرکت گل دارو)
- محتوا: آهن + ویتامین‌های گروه B و روی.
- فواید: بهبود اشتها و رشد کودکان.
۵. قرص آهن کربونیل (شرکت دانا)
- محتوا: آهن کربونیل.
- فواید: کاهش عوارض گوارشی مانند یبوست.
۶. قطره ایزی آیرون(شرکت نچرال ورلد)
- محتوا: آهن + ویتامین C.
- فواید: مناسب نوزادان و کودکان زیر ۲ سال.
۷. کپسول فرورال پرمیوم گلدن لایف
- محتوا: آهن + اسید فولیک و ویتامین B12.
- فواید: پیشگیری از نقص لوله عصبی در بارداری.
۸. شربت مالتی ویتامین آهن (شرکت حکیمان طب)
- محتوا: آهن + ویتامین‌های A، D، C و روی.
- فواید: تقویت سیستم ایمنی و رشد کودکان.
9. قرص آهن فومارات (شرکت سبحان دارو)
- محتوا: فروس فومارات.
- فواید: ملایم بر معده و مناسب افراد حساس.
۱۰. کپسول آیرون لیبرتی سوئیس(شرکت ابیان فارمد)
- محتوا: آهن + ویتامین C و زینک.
- فواید: جذب بالا و بهبود سلامت پوست.
۱۱. شربت فروزومال (شرکت داروسازی ثمین)
- محتوا: آهن + اسید فولیک.
- فواید: درمان کم‌خونی در دوران بارداری.
۱۲. قرص آهن جوشان (شرکت اکتیوژن)
- محتوا: آهن + ویتامین C.
- فواید: مصرف راحت و جذب سریع.
۱۳. کپسول آیرون پلاس (شرکت فارماتون)
- محتوا: آهن + ویتامین‌های B کمپلکس.
- فواید: کاهش خستگی و افزایش انرژی.
۱۴. شربت فروسانس (شرکت زینکوژن)
- محتوا: آهن + ویتامین‌های B12 و اسید فولیک.
- فواید: مناسب کودکان و نوجوانان در حال رشد.
۱۵. قرص فروفولیک (شرکت قائم دارو)
- محتوا: آهن + اسید فولیک.
- فواید: پیشگیری از کم‌خونی در زنان باردار.
۱۶. قطره آهن هایم (شرکت سیمرغ دارو)
- محتوا: آهن کربونیل.
- فواید: بدون طعم فلزی و مناسب نوزادان.
17. کپسول آیروفر (شرکت اکسیر)
- محتوا: آهن + ویتامین C و روی.
- فواید: تقویت سیستم ایمنی و بهبود زخم‌ها.
۱۸. شربت فروویت (شرکت پرسش)
- محتوا: آهن + ویتامین‌های گروه B.
- فواید: افزایش اشتها و انرژی در کودکان.
۱۹. قرص آهن سوکروسومال (شرکت لیان)
- محتوا: آهن سوکروسومال.
- فواید: جذب بالا و عوارض گوارشی کمتر.
۲۰. کپسول فروگلوبین (شرکت مینو)
- محتوا: آهن + ویتامین B12 و مس.
- فواید: بهبود کم‌خونی و سلامت مو.
نکات طلایی برای مصرف مکمل آهن
- مکمل آهن را ۲ ساعت قبل یا بعد از غذا با آب یا آب پرتقال مصرف کنید.
- از مصرف همزمان با چای، قهوه یا لبنیات خودداری کنید (جذب آهن را کاهش می‌دهند).
- در صورت بروز عوارضی مانند یبوست، از مکمل‌های آهن کربونیل یا لیپوزومال استفاده کنید.
سوالات متداول (FAQ)
۱. بهترین زمان مصرف مکمل آهن چه موقع است؟
صبح ناشتا یا قبل از خواب برای جذب بهتر.
2. آیا مکمل‌های آهن ایرانی کیفیت دارند؟
بله، تمام محصولات تحت نظارت سازمان غذا و دارو تولید می‌شوند.
۳. عوارض جانبی مکمل آهن چیست؟
یبوست، تهوع یا سیاه شدن مدفوع (موقت و بی‌خطر).
۴. تفاوت آهن هم و غیرهم چیست؟
آهن هم در منابع حیوانی جذب بهتری دارد، اما آهن غیرهم در گیاهان یافت می‌شود.
نتیجه‌گیری
کمبود آهن یکی از شایع‌ترین مشکلات تغذیه‌ای در جهان است، اما با تشخیص به‌موقع و استفاده از مکمل‌های آهن باکیفیت ایرانی، می‌توان آن را به راحتی مدیریت کرد. داروخانه فیروزه، با ۵۰ سال سابقه درخشان، بهترین مکمل‌های آهن را با تضمین اصالت و قیمت مناسب به شما عرضه می‌کند.
برای مشاوره رایگان و خرید محصولات، به بخش مکمل‌های آهن در سایت داروخانه فیروزه مراجعه کنید.
